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    2020/12

      1、二建考试难吗?  二建真的不难,但要求你足够重视。  二建的三本教材知识点加起来还是蛮多的,需要大把时间、精力去备考。  二建在很大程度上是一个付出就能通过的考试,考试的结果和付出的时间精力是成正比的。  2、二建属于应试考试,掌握考试技巧就能事半功倍  二建考试的知识点都在教材上,超纲的题很少,选择题的知识点不会挖的特别特别深,实务案例题的考试重点考察方向也基本不变。因此复习的时候要尽量保证所有知识点都学到,不要有漏掉的。  3、二级建造师考试报名人多,坚持复习的人少,通过率高  二建全国综合通过率大概会稳定在15%-20%之间。其实只要你认真复习的话通过率远在这之上,打个比方,100人参考,其中10人弃考,30人没用心备考,剩下60个人中,认真听课备考的同学,就有极大概率通关二建了。  4、二建考哪些科目  二级建造师考试一共分为三个科目,分别是法规、管理、实务3个科目  难度从易到难分别是法规,管理,实务。其中实务案例题*难,案例都是主观题,多数人在这里折戟沉沙。  5、实务有哪些专业,该如何选择实务专业  二建实务有六个专业,从易到难分别是:建筑、机电、公路、市政、水利、矿业  ps:1市政和水利难度差不多,2矿业几乎很少有人考。  那么问题来了,大家如何选择考哪个实务专业呢?  根据你工作的需要,报名之前先问一下自己的单位有没有特殊要求,为将来升职加薪奠定基石。  你大学所学的专业,选择自己学过的专业课程,这样学习起来比较容易上手。  还有一些同学想考难度较大、含金量较高的专业,比如市政专业,但又觉得自己学习能力差,害怕考不过的同学,我建议你先考建筑,考过之后可以增项市政,这是一种曲线救国的方法。增项就只考一门实务,压力会小很多,而且增项成功后相当于手持双证,感觉是不是更厉害了。  备考建议:  1、摆正心态,不要慌,树立信心很重要。这是一段痛苦的旅程。  2、管理好你的时间,减少、避免无效学习,利用碎片化时间学习。上下班时间或者闲暇时候可以听听网课。  3、你看了五页书后,感觉内心特别满足,于是拿起了手机,no!手机上娱乐类的APP该卸载就卸载吧。  4、不要追悔过去的时间,有后悔的功夫,用在学习上多好。  5、学习要有持续性,尽量保持每天学习。千万不要三天打鱼两天晒网,这样很容易半途而废,将前面学的东西都忘光了。  6、保持运动的习惯,无论多忙,每天都要抽出时间运动,运动保持头脑的清醒。
  • 25

    2019/10

      2019年安全工程师新一轮的考试复习开始了,你准备的怎么样了?考试吧网校小编整理了2019年安全工程师考试成功经验分享,跟小编一起来复习吧!  (一)充足的知识储备  要把安全工程师考试教材“嚼烂吃透”。对安全工程师教材的把握程度直接影响安全工程师考试成绩,因此考生在掌握教材时需要在仔细、全面阅读的基础上,充分理解,然后对该记忆的部分熟练的背诵记忆。也因此要求考生每天安排一点时间去看书和背书,晚上临睡前或者早上醒来背诵也可躺在床上回忆之前浏览的安全工程师知识点内容,这种方法可以使得考生强化记忆。  还有,要合理做练习题。在做练习题时,不要盲目地搞题海战术,要及时总结错题,*好准备一个专门的错题本,有针对性地练习;另外,考生尽可能多的去做安全工程师的历年真题,大家一定要注意限时做题,养成好习惯。  在备考阶段有规划的学习,打牢基础,安全工程师考试才能有条不紊。  (二)考试技巧准备  安全工程师考试的技巧有很多,但是应用于每个人的方法、感受是不一样的,因此灵活运用以下考试经验必定对各位考生有所帮助:  (1)严格按照安全工程师考试大纲走,买教材和试卷一定要选择有权威性的  (2)对于选择题,在拿到试卷后,可从头至尾按先易后难的顺序做答,有不会的先放下,空下答题位置,往后做,一直答到*后,然后回过头来答之前因不会剩下的试题,认真思考后再答,这样做可以确保会做的题目不失分或少失分。  (3)多项选择题,不同层次的选项不能同时选,选只选相同、相近的的。对于案例分析题可以从做过的试题中找线索,组织语言,尽可能的选择教材中的语句来回答问题。
  • 21

    2019/02

      在学习中浮躁心理主要体现在:  1、听课一听就懂,其实没有真懂,感觉很简单,一边听课一边浏览网页或聊QQ。  听课是一种被动学习方式,在学习过程中,听懂老师讲课只是第一步,你听懂了并不代表你真的懂了。不信你可以试试,你觉得你听懂了,把课件关掉之后,开始做题,做完题后发现错了不少,然后也不分析错题的原因就进行下一章的学习。这样长期下去学习效果并不好。如果在听课之后,翻开教材自己消化一下,对于自己还不是很懂的地方再选择性的听一下课,然后再做题,这样效果会好很多。虽然会很耗费时间,但效果很好。在听课的时候*好不要挂QQ或开其他网页,便于集中精力。如果真感觉课听起来简单的话,可以加速听。一定要集中精力,这点很重要。  2、看书一看就会,其实没有真会,边看边玩儿。  有很多同学在看书的时候感觉都很面熟,于是放松警惕,注意力不集中,*后干脆就不看了。然后又很纠结,又怕掌握的不牢考试的时候吃亏。教材对于考试的重要性不言而喻,其实个人觉得看书比听课效果好,因为看书是主动地去学习。在看书的过程中多思考点问题便能克服此问题。  3、盲目追赶计划,赶不上计划就心浮气躁。  有些同学做计划的时候太死板,没有预留机动时间。这样做不太现实,每个人的生活中都有不可预测的事情。这样做的后果是每当有事情耽误了学习进度的时候,就不太容易把进度赶上,因为每天都有任务,然后自己心里开始浮躁。如果在做计划的时候留有一些机动时间,比如每周留出一天,这样就好多了。  4、不会平衡科目之间的关系  大部分同学一般都不止报一门,所以平衡好科目间的关系显得尤为重要,否则会导致偏科情况的发生,在看某一门的时候心里会想着另一门,然后开始焦虑、浮躁。  5、拖拉的习惯,计划执行缓慢。  计划做好了,但是就是拖拉,计划一直执行的不太理想,所以导致浮躁。所以一定要有务实的精神。想想*初的梦想,看看身边战友们都在按照计划执行,你有什么理由一直停滞不前呢?你要脚踏实地,一步一个脚印踏实地走下去。  为了大家能更轻松地摆脱“浮躁”的困扰,还有几点建议:  1、自我提醒  当你心情浮躁,不想学习的时候,你可以自我暗示一下,不管你是有多么的不想认真下去,你想一下取得好成绩时的喜悦心情,想想美好的未来,这样你就有动力继续下去了。  2、适当放松  当你真的浮躁的时候,也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪,也可以去外边散心来放空自己,也可以听听音乐(轻音乐*能使人平静心情)等等。  3、注意饮食  天气逐渐变热,一定要注意合理饮食。太热的时候就不要吃热量较高的食物,也不要吃太辣的东西,否则你会变得更加浮躁。  4、保证睡眠  研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量,每晚睡前喝杯牛奶,睡眠时间*好不要少于6小时。
  • 26

    2016/09

    案例九:一般资料:求助者,女性,48岁,公务员。案例介绍:求助者极力阻止女儿与他人婚外情的关系,导致母女矛盾。求助者痛苦不已,主动前来寻求帮助。下面是心理咨询师与该求助者的一段咨询对话。心理咨询师:通过我刚才的介绍,您已经对心理咨询有了初步的了解,今天您来想得到什么心理帮助呢?或者想解决什么心理问题呢?求助者:我就想让您帮助我解决女儿恋爱给我造成的苦恼,我实在太苦恼了,很多次我都不想活了。心理咨询师:您的女儿与他人存在婚外情的关系,您觉得这样做不对,但女儿不听您的,这让您很痛苦,我也有女儿,我想我女儿要是这样,我也会苦恼的。所以我很理解您现在的心情。您先说说您想通过咨询达到什么目标?求助者:我就想通过咨询减轻痛苦。心理咨询师:如果就感觉而言,没有苦恼是0,苦恼到极限是100,您现在的分数大约有多少呢?求助者:应该是100,我从来没有这么苦恼过。心理咨询师:您希望通过咨询,将自己的苦恼减轻到什么程度呢?求助者:我希望减少到0,今后不再有苦恼。心理咨询师:根据您目前情况,将苦恼减少到0,恐怕您难以做到吧?求助者:也许吧,但我太苦恼了,我一定要尽快摆脱。心理咨询师:好吧,咱们就将把苦恼减轻到0作为咨询目标。您觉得是什么原因使您苦恼呢?求助者:当然是女儿的事让我苦恼啦!我丈夫很多年前就去世了,我辛辛苦苦把她拉扯大。我有几次再婚的机会,但都因女儿的原因放弃了。多年来我为了她操碎了心!我希望她懂事听话,将来有出息!可她上中学就早恋,研究生没毕业就跟着现在这个男人跑了,我知道女儿大了,应该谈恋爱!可那个男人有家室啊!我们这种家庭,女儿竟然和别人有婚外情!她有脸做,我都没脸说!打也打了,骂也骂了,没用!真是把我给气死了!心理咨询师:我作为母亲很理解您知道女儿有婚外情产生的苦恼,也能理解您的做法。可您的苦恼是来自女儿的婚外情吗?求助者:当然是啦,否则我怎么会苦恼呢?心理咨询师:按照心理学的原理,其实不是女儿婚外情这件事造成了您的苦恼,而是您认为女儿必须听您的话才产生了痛苦,所以改变想法就能消除苦恼等情绪。求助者:我有点不明白!心理咨询师:按您所说,您是母亲,女儿必须听您的话!求助者:对呀,她应该听我的啊!心理咨询师:因此您信奉女儿必须听妈**话。求助者:对呀!女儿就应该听妈**话。心理咨询师:按您所说的,当年您做女儿时,您肯定听您妈**话。求助者:对啊„„不对(沉默)当年我妈说的话,对的,我听了,错的,我没听。心理咨询师:您刚才说过女儿就应该听妈**话,而现在又说了您妈说的话,对的您听了,错的您没听。您的话前后有些矛盾,您怎么解释呢?求助者:嗯,是没法解释,(沉默)······多选:77、“您的女儿与他人存在婚外情的关系„„所以我很理解您现在的心情。”表明咨询师()。(A)理解求助者的内心痛苦(B)使用了自我开放技术(C)表达了对求助者的同情(D)使用了内容表达技术单选:78、咨询师提及自己女儿的目的是()。(A)减少与求助者的距离(B)充分与求助者共情(C)告诉求助者她不特殊(D)表达对求助者同情单选:79、咨询师问“如果就感觉而言„„您现在的分数大约有多少呢?”其目的是()。(A)讨论目标的具体及量化(B)评估是否可以咨询(C)对痛苦程度做具体评估(D)考虑咨询的难易度单选:80、咨询师说“根据您目前情况„„恐怕您难以做到吧?”,表明咨询师()。(A)担心咨询效果(B)认为自己无力帮助求助者(C)考虑咨询时程(D)考虑了咨询目标的可行性单选:81、根据埃利斯的理论,本案例中A是()。(A)女儿正在热恋中(B)因女儿恋爱苦恼(C)女儿陷入婚外情(D)女儿应该听我的单选:82、根据埃利斯的理论,本案例中C是()。(A)女儿正在热恋中(B)因女儿恋爱苦恼(C)女儿陷入婚外情(D)女儿应该听我的单选:83、咨询师“您刚才说过女儿就应该听妈**话„„您怎么解释呢?”所使用的技术是()。(A)鼓励(B)对质(C)解释(D)澄清单选:84、根据埃利斯的理论,求助者产生痛苦的*主要原因是()。(A)无法接受女儿的婚外感情(B)女儿必须听我的话的**化要求(C)无力劝阻女儿恋爱的无奈(D)女儿恋爱后气愤伤心但无能为力多选:85、在本案例中,咨询师还可使用的方法或技术包括()。(A)药物治疗(B)RET自助表(C)合理情绪想象技术(D)自我分析报告 
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    2016/09

    案例七:一般资料:求助者,男性,17岁,高中二年级学生。案例介绍:求助者面临高考,想解决沉湎游戏的问题,主动前来咨询。下面是心理咨询师与该求助者的一段咨询对话。求助者:我今年高二,明年就高考了,我知道应该好好学习,但有个爱玩游戏的毛病,我想自己改掉,试了很多方法都没成功,我想请您帮助我!心理咨询师:你既然试过很多方法都没有成功,我看还是别改了,游戏机生产出来就是让人玩的。求助者:不改怎么上大学啊,我还是改掉吧。心理咨询师:好吧,我可以帮助你,我可以采用厌恶疗法帮助你改掉爱玩游戏的毛病。求助者:厌恶疗法是怎么回事啊?具体怎么做呀?心理咨询师:行为主义认为,人的行为都是被行为结果强化的,厌恶疗法就是我把你玩游戏的行为和厌恶刺激结合,使你产生条件反射,当你以后再玩游戏时,就会产生恐惧,出现生理、心理上不愉快的感觉,你就不敢再玩游戏了,爱玩游戏的毛病就改掉了。具体的步骤是:第一步,明确靶行为,就是玩游戏,第二步,构建恐惧等级,第三步,明确厌恶刺激,第四步,把玩游戏和厌恶刺激结合起来。求助者:我有点明白了,那您用什么厌恶刺激啊?心理咨询师:我决定给你使用噪音刺激,我用80分贝的噪音,你玩游戏,我就给你噪音刺激。求助者:80分贝?不会受不了吧?我有点害怕。心理咨询师:你不用害怕,这个刺激强度还算温和的,如果你担心,实施厌恶刺激的时候你可以听听音乐,缓解一下。求助者:好吧,咱们大约做多少次啊?这种方法会不会没效啊?心理咨询师:看你的表现吧,你能改掉就不做了。这种方法是否有效,等疗程结束才能评估。求助者:我知道了,万一没有效果,还有其他方法吗?您可要好好帮助我。心理咨询师:有啊,还可以使用阳性强化法,就是你不玩游戏,我给你奖励。还可以使用求助者中心疗法等等。求助者:奖励好啊,我还是用奖励的方法吧。多选:57、本段咨询开始阶段,心理咨询师表现出了()。(A)没有共情(B)违背价值中立原则(C)批评指责(D)轻视求助者的问题单选:58、心理咨询的目标应该来源于()。(A)求助者的意愿(B)上级的指定(C)咨询师的习惯(D)双方的商定单选:59、厌恶疗法的基本原理是()。(A)改变行为习惯(B)建立条件反射(C)产生不良体验(D)迅速产生恐惧多选:60、厌恶疗法的基本步骤包括()。(A)明确目标行为(B)构建恐惧等级(C)明确厌恶刺激(D)实施厌恶刺激多选:61、厌恶疗法所用的厌恶刺激包括()。(A)电流刺激(B)听觉刺激(C)药物刺激(D)视觉刺激单选:62、实施厌恶刺激时,厌恶刺激的强度应该是()。(A)温和的(B)依求助者耐受程度而定(C)强烈的(D)根据咨询师的习惯而定多选:63、心理咨询师提出可以听音乐分散注意力,其做法()。(A)可能伤及其他行为(B)没有将行为分开(C)干扰目标行为改变(D)使厌恶刺激分散多选:64、评估咨询效果的时间点包括()。(A)一次咨询结束后(B)全部疗程结束后(C)几次咨询结束后(D)咨询中任意时间多选:65、在实施阳性强化时,恰当的做法包括()。(A)主要进行阳性强化(B)惩罚异常行为(C)及时奖励正常行为(D)奖罚相辅相成多选:66、本案例中咨询师出现的失误包括()。(A)自己决定使用何种方法(B)选用不当的厌恶刺激(C)错误理解厌恶疗法的过程(D)选用不当的刺激强度 
  • 26

    2016/09

    案例五:一般资料:求助者,女性,55岁,教师。案例介绍:几年前求助者的儿子恋爱期间女友怀孕。求助者考虑到面子问题,坚持让其做了人工流产。婚后儿媳几年都没有怀孕。一天某位同事无意中说道:“你当年要是不让她做人流,不是早就当上奶奶了吗!”求助者当时没有在意,晚上想起同事的话,也觉得有道理,从此后“我当年要是不让她做人流,不是早就当上奶奶了吗!”这个想法经常出现,一出现就让求助者觉得后悔,为此很苦恼。求助者有时也劝自己:事已至此,想也没用,但始终控制不住,想摆脱但摆脱不了,内心非常苦恼。为此经常耽误家务事,影响了家庭生活,不愿意参加家族或同事、同学等聚会。求助者也知道有些事没有必要反复思考,但无法自拔。求助者焦虑不安,情绪烦躁,晚上难以入睡,白天没精神。自己迫切要求治疗。心理咨询师观察了解到的情况:求助者性格较为内向,自我要求严格,做事认真细致,做什么事情都要做到**。母子感情深。人际关系良好。单选:41、该求助者出现的症状主要是()。(A)反复检查(B)反复洗手(C)反复计数(D)反复思考多选:42、该求助者产生心理问题的心理原因包括()。(A)自我要求严格(B)儿媳当年未婚先孕(C)个性追求**(D)自己曾劝儿媳人流多选:43、对该求助者可以排除的诊断包括()。(A)焦虑神经症(B)抑郁神经症(C)强迫神经症(D)恐怖神经症多选:44、对该求助者较为合适的咨询方法包括()。(A)认知疗法(B)系统脱敏法(C)厌恶疗法(D)阳性强化法单选:45、为明确诊断,还需要重点收集的资料是()。(A)既往病史(B)病程的长短(C)成长经历(D)焦虑的程度单选:46、可以反映该求助者社会功能损害的证据包括()。(A)内心很痛苦(B)家庭生活已受到影响(C)耽误家务事(D)不愿意参加各类聚会单选:47、根据案例实际情况,可将咨询过程划分为()等阶段。(A)初诊—诊断—制定目标—咨询(B)诊断—咨询—巩固(c)诊断—制定方案—咨询一评估(D)诊断—咨询—评估多选:48、该求助者心理问题的特点包括()。(A)存在变形冲突(B)强迫与反强迫冲突强烈(C)明显无自知力(D)知、情、意明显不协调多选:49、在本案例中,心理咨询师对求助者的接纳应该包括()。(A)非常在乎面子(B)自我要求严格(C)存在强迫症状(D)劝儿媳进行流产手术 案例六:一般资料:求助者,男性,35岁,某公司业务经理。案例介绍:求助者有一天到女儿的学校开家长会,突然觉得透不过气来,胸闷、心慌,非常难受,认为自己可能得了心脏病,非常紧张、害怕,手脚发麻,浑身颤抖。求助者迅速离开学校,乘出租车到医院看急诊,未发现明显异常,症状缓解。此后有一次参加社交活动,又有类似情况发生。专门到心内科住院检查,但未查出明显器质性病变。此后经常发作,每周2~3次,每次持续数十分钟,时间场合均无规律可循,也无明显发作征兆,能自行缓解。曾多次到医院就诊,服用过安定类药物,但仍时有发作。发作时头脑清楚,客观环境并无相应可怕的事物和情境。不发作时生活、工作均正常。目前求助者害怕一个人独处,怕自己突发心脏病死了,不敢到人多拥挤的地方。知道自己不一定就是心脏病,但没法控制。心理咨询师观察了解到的情况:求助者性格较内向,做事认真谨慎,非常孝敬父母。对自己要求很严格,不吸烟,很少喝酒。十年前曾患过肝炎,经治疗后缓解。单选:50、该求助者每次产生症状的特殊诱因是()。(A)开家长会(B)参加社交活动(C)患胃溃疡(D)无特殊诱因多选:51、对于该求助者进行诊断的*主要依据包括()。(A)治疗经历(B)情绪体验(C)性格特征(D)躯体症状单选:52、对该求助者的初步诊断是()。(A)恐惧神经症(B)惊恐障碍(C)急性应激障碍(D)广泛性焦虑多选:53、心理咨询师作鉴别诊断时需要考虑排除()。(A)肝炎(B)疑病神经症(C)心脏病(D)恐惧神经症多选:54、对该求助者可选用的心理测验包括()。(A)EPQ(B)SCL-90(C)SAS(D)BPRS多选:55、对该求助者还需了解的资料是()。(A)病程长短(B)躯体症状(C)认知倾向(D)个性特征多选:56、该求助者问题的特点包括()。(A)具有情境性(B)植物神经系统症状明显(C)是发作性的(D)会出现意识障碍 
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